Benefici andrologici dello sport sulla serotonina e sul benessere dell’adolescente

Abbiamo già avuto modo di ricordare di quanto lo sport sia importante per la crescita del testosterone e di quanto il gioco di squadra in contesti sereni faccia salire la dopamina e la soddisfazione del giovane nel praticare sport e trovarsi con gli amici. Per chi volesse approfondire consiglio il mio nuovo libro "Il Vero Sesto Senso". Quello che non abbiamo ancora detto è che lo sport praticato in modo non pesante attiva gli ormoni ed in particolare le endorfine e la serotonina. Tra le endorfine, l’anandamide è l’ormone che agisce sui recettori oppioidi creando un senso di benessere. Per ottenerlo è necessaria una attività

fisica prolungata, a seguito della quale infatti ci si sente molto meglio. L’attività fisica purtroppo è fonte di lieve stress in quanto faticosa. Il giovane deve superare la repulsione della fatica iniziale per poter avere I benefici delle endorfine. A maggior ragione dovrà inserirsi in un’attività che lo appassioni e in gruppi nei quail si senta gratificato. L’attività agonistica è poco consigliabile nel giovane maschio in quanto fonte di stress che, in fase di crescita, potrebbe essere controproducente. Unica variante è se il giovane maschio è fortemente appassionato. Solo in tal senso mitigherà lo stress con una forte dose di Dopamina. Anche la Serotonina è prodotta in grandi quantità durante l’attività sportiva. Potremmo dire che lo sport è antidepressivo. La sua efficacia è pari a quella dei farmaci ansiolitici e antidepressivi che riempiono le nostre case. Se il vostro umore sta crollando per problemi lavorativi o relazionali, cominciate a praticare uno sport. Il beneficio si farà sentire presto.